2 x trening

Witam mam pytanie, który specyfik w tabletkach jest lepszy na odchudzanie ? EPHEDRINE RAZAK czy EPHEDRINE ARSAN ? + oczywiście dieta i trening do tego. z góry dzieki za odpowiedz. pozdrawiam desperacja

Witam wszystkich, od 2 miesięcy trenuje na siłowni, problem jest w tym, że nie jestem w stanie ułożyć sobie dobrego planu ;/ Chciałbym, że by był to trening na masę (miło by było jakby,ktos wysłał jąkąś diete) , 3 razy w tygodniu.

Mój trening składa się z dwóch części, z treningu siłowego (60 min) oraz areoby (40minut). Jakie suple poza BCAA zdałyby się w tym przypadku antykatabolicznie między jedynym a drugim treningiem?

Witam Znacie jakiegos dobrego trenera na jakiejs silowni w krakowie, kotry ustala trening w ramach abonamentu na silowni? ewentualnie kogos znajacego sie na rzeczy, kto udzieli porad odplatnie? dzieki za pomoc pozdr

Czy mogłyby mi kto powiedziec jakie odzywki sa dobre i nie tanie jesli cwicze na mase??? Bo trening mam, diete jakas mam, i prosze o doradzenie w spr. odzywek. Z gory dziekuje...

Witam Was!!!Mam 14 lat i w maju minie rok mojej przygody z siłownią...Od pierwszego treningu mam już dietę oraz dobrze rozpisany trening...Mam do Was pytanie...Czy mogę brać już kreatynę?? Pozdr. i czekam na odpowiedź:)

Który z suplementów pozytywnie również wpłynie na naukę jak i oczywiście trening. Mam kilka egzaminów do poprawki :/

Witam, zaczynam dopiero trenować dziś miałem pierwszy trening, z małym obciążeniem, bo po 5kg na rękę w hantli, mam 16 lat i dietę też zacząłem. I po treningu na triceps mam strasznie obolałą, zmęczoną prawą rękę? To normalne nie?

czy ktoś z piekar lub okolic trenuje boks? chetnie bym sie umówił na wspolne treningi. czasem jezdze na trening do kleofasa.pozdrawiam

Witam Chciałbym spróbować UD2, jednak tak mam dzień ułożony, że ćwiczę o 6:20 rano. Istnieje możliwość, aby tak dopasować UD2, aby trening siłowy był od Pn-Pt? Cardio natomiast mogę w każdy dzien tygodnia.

jak wygląda trening? kiedy można się zapisać? ile to kosztuje? mam 15 lat, nigdy wcześniej nie uprawiałam boksu. co będe potrzebować? w jakie dni są zajęcia? o jakich godzinach? pomożecie?

witam jako iz chcialbym rozpoczac trening taekwondo chcialbym sie dowiedziec czy w Bytomiu lub okolicach mozna gdzies zapisac sie na treningi jesli takowy temat juz istnieje to przepraszam

Witam! mam pytanie zaczynam trening split i bralem kreatyne i co sie stanie jezeli z dnia na dzien zakoncze ja brac?? po 3 tygodniach cyklu?

Witam. Waże 70kg wzrostu mam 180cm. ile powinienem ważyć?? prosze przygotowaćmi diete na masę mieśniową i trening. mam swoją domową siłownie, ławeczka ruchoma sztanga duza gryf prosty i dwa miejsze chankle. czekam na odpowiedź

W jakich odstępach czasowych mam to wszystko brać? Do tej pory robiłem tak Kończę trening o 19:00 odrazu biorę kreatynę O 19:30 jem posiłek potreningowy O 19:50-20:00 Gainer (Mutant Mass) Może tak być?

z roznych powodow musze sie wybrac tego dnia na trening nie wie nikt moze czy jakas silownia jest czynna 1-go?

witam mam pytanko ogolnie to trening i diete mam oki ale chcialbym dorzucic jakies saa co polecicie z gory dzieki

Witam , 20 sierpnia jade na wkacje (10 dni ) lepiej jechac na samym mono lub cm3 czy moze mono+cm3 ? chodzi mi o to ze jesli zrobie ,, forme ,, to chce przez te 10dni ja trzymać , co lepeiej sie sprawdzi ?, trening w zakresie domowym na tych wakacjach

Siema Mam 18 lat, 179cm, waga niecałe 70kg Dopiero zaczynam regularny trening i mam problem z udami Są dość grube i chciałbym je odchudzić, jak to zrobić ? jak ćwiczyć ?

Witam Czy są jakieś przeciwwskazania co do tego, że 1. posiłek w danym dniu jest przed treningowy ? np. 6.00 posiłek przed treningowy 7.00 trening 8.00 posiłek po treningowy 12.00 kolejny posiłek ...